Статьи- Как уговорить малыша есть овощи

Правильное питание очень важно для правильного роста и развития детского организма. Родителям обязательно нужно следить и способствовать тому, чтобы ребенок рос здоровым. Одним из главных источников витаминов, минералов и питательных веществ являются овощи. Их нужно употреблять в достаточном количестве. Но тут может возникнуть проблема: ребенок отказывается есть овощи. Что делать в этом случае? Рассмотрим несколько советов.

1. Подавайте личный пример

Ребенок не будет есть овощи, если этого не делают его родители. Вам нужно всячески показывать, что употребление овощей - очень важно и вы получаете от этого удовольствие. Постарайтесь заинтересовать ребенка, поговорите с ним.

2. Неоднократно предлагайте

Малыш обычно отвергает еду, которую ему предлагают попробовать впервые. Но не опускайте руки. После нескольких попыток, ребенок может согласиться попробовать что-то новое.

3. Научитесь вкусно готовить овощи

Поищите интересные рецепты, посмотрите кулинарные шоу или посетите мастер-классы. Это может повысить симпатию ребенка к блюдам из овощей и, как следствие, ваши шансы приучить к ним ребенка.

4. Пробуйте разные методы приготовления

Вареные овощи могут понравиться малышу, тогда как те же овощи, приготовленные на пару, он будет отвергать. Не забывайте подавать их ребенку и в свежем виде. В таких овощах больше всего витаминов и питательных веществ.

5. Позвольте ребенку самому выбирать овощи

Посетите со своим чадом фермерский рынок, предложите ему самому выбрать овощи. Велика вероятность, что он станет есть то, что выбрал сам.

6. Выращивайте огород вместе с ребенком

Деятельность, в которой малыш принимал непосредственное участие должна подтолкнуть его попробовать плоды своего труда. К тому же, самостоятельно овощи могут оказать гораздо полезнее тех, что вы обычно покупаете.

7. Маскируйте овощи

Измельчите их в пюре и подайте с любимым блюдом ребенка. Так же овощи можно мелко накрошить в суп или пасту.

8. Попробуйте разгадать вкусовые предпочтения своего малыша

Будьте внимательны. Возможно, ваш ребенок отвергает определенные виды овощей. Что у них общего: текстура, хруст, консистенция?

9. Приучать нужно с самого начала

Как только будет происходить переход ребенка к твердой пище, не спешите с фруктами, которые, скорее всего, ваш малыш оценит. Начните с овощей. Например, горох или спаржа.

10. Попробуйте соки

Возможно, ребенок и не заметит, что сок, который ему подали приготовлен из овощей. Например, достаточно сладкий морковный сок должен понравиться вашему чаду.

Эти советы должны помочь вам приучить малыша к здоровой пище. Главное - не сдаваться. Проявите терпение и внимание к своему ребенку.