Советы-Как уложить ребенка спать

Для того, чтобы ребенку правильно развиваться и расти необходим крепкий здоровый сон. А это важно не только для малыша, но и для родителей. Поэтому родителям стоит позаботиться том, чтобы их ребенок хорошо спал.

Зачастую мамам и папам не удается вовремя уложить малыша спать. Как раз для этих случаев детские врачи разработали 4 простых, но эффективных правила.

Правило №1 - Ребенок должен ложиться спать в одно и то же время.

Причем, это время должно быть ранним. Ребенок, прыгающий по дому в 11 часов вечера - переутомленный ребенок. Если укладывать малыша слишком поздно, то его организму будет сложнее перестроиться на режим сна. Поэтому, оптимальное время для этого - 8-9 часов вечера. Если ребенок будет приучен к тому, что в это время уже пора ложиться спать, то его организм будет чувствовать усталость к установленному времени. Это относится и к дневному сну.

Правило №2 - Соблюдать нужно не только режим дня, но и режим сна.

Сон - это только часть дня, на него оказывают и все остальные действия ребенка за день. Если соблюдать режим дня, чередуя одни и те же события, детский организм привыкнет и научиться вовремя ложиться спать еще быстрее.

Правило №3 - Создать ритуал отхода ко сну.

Одинаковые действия перед сном, например, чистка зубов, чтение книги, разговор о подходящем к концу дне, надевание пижамы и многое другое, в одно и том же порядке каждый день упростят процесс засыпания вашего чада.

Правило №4 - Ребенок должен ложиться в кровать сонным, но не спящим.

Нужно научить ребенка засыпать самостоятельно и тогда в случае, если он проснется ночью, то он сможет заснуть сам, а не будет звать маму.

В общем, родителям стоит набраться терпения и попытаться соблюдать эти правила. Детки очень быстро привыкают к любым изменениям. Будьте последовательны и ласковы.